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Polpette di pollo
Descrizione
15 min.
25
TornareInForma
pranzo cena proteico
Portata principale
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0.00
Ricetta facile da gustare per pranzo o cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pangrattato | 118.50 | 21.89 | 4.01 | 1.59 | 1.35 | 30 g |
| Parmigiano | 116.10 | 0.00 | 10.05 | 8.43 | 0.00 | 30 g |
| Pollo, petto, senza pelle | 150.00 | 0.00 | 34.95 | 1.20 | 0.00 | 150 g |
| Spinaci | 15.50 | 1.50 | 1.70 | 0.35 | 0.95 | 50 g |
| Uovo di gallina, albume | 12.90 | 0.00 | 3.21 | 0.00 | 0.00 | 30 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 413.00 | 23.39 | 53.92 | 11.57 | 2.30 |
Come si fa
Passo 1
Tritare la carne in un tritatutto se non acquistata già macinata.Passo 2
Lessare gli spinaci e farli saltare in padella con aglio e peperoncino.Passo 3
Amalgamare la carne agli spinaci, albume, pangrattato e parmigiano. Aggiungete le spezie che preferite (curry, zenzero, curcuma, ecc.Passo 4
Realizzare le polpette e disporle su una teglia ricoperta da carta forno.Passo 5
Infornare a 180° per circa 25 minuti attivando la funzione "ventilato".
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